Lorsque la douleur s’empare de votre grand dorsal, elle s’impose avec une présence aussi imposante que ce large muscle du dos. Vous savez qu’elle peut compromettre non seulement vos séances de musculation, mais également la qualité de votre vie quotidienne. Mais respirez profondément, car je suis ici pour vous guider à travers des méthodes éprouvées […]

En ouvrant n’importe quel magazine ou en regardant les postes publicitaires visant un public féminin on se rend vite compte que la mode est à la maigreur. De plus en plus de femmes y compris les adolescentes veulent obtenir la silhouette de leurs idoles. Les médias sont en effet un très mauvais exemple et de […]

Encore un régime de plus? Et bien non ! Cet article présente une autre façon de procéder qui est plus une stratégie nutritionnelle pour perdre sa graisse et rester mince, qu’un régime extrême voué à l’échec. Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes intéressés par tout ce qui tourne autour des régimes, de […]

Travaillant en tant que nutritionniste en Angleterre je suis amenée à rencontrer de nombreuses personnes ayant des problèmes de poids. En effet la plupart de mes clients viennent me voir pour des raisons de kilos en trop qu’ils ont accumulés au fil des ans. Tout comme au Royaume Uni ou aux Etats-Unis, en France la […]

La chrononutrition du Dr Delabos n’est pas un régime, mais une méthode pour rééquilibrer son alimentation qui permet de mincir sans se priver. Comment marche la chrononutrition ? Est-ce que ca fonctionne vraiment ? Le principe de la chrononutrition La chrononutrition, élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos, est une méthode qui permet de […]

Perdre 5 à 7 kilos en une semaine, quoi de plus tentant pour toute personne désirant perdre du poids. Et c’est ce que le régime soupe aux choux vous promet ! En quoi consiste ce régime et tient-il ses promesses ? Le régime soupe aux choux Le régime soupe aux choux existe sous plusieurs versions. […]

Faire un régime pour retrouver une jolie silhouette ou se débarrasser de ses bourrelets et poignées d’amour, c’est bien ! Mais faut-il faire du sport à côté ? Et si oui, quel sport choisir ? Toutes les réponses à vos questions à la suite, ainsi qu’un programme sportif. Faire du sport au régime ? Je […]

Il existe plusieurs moyens pour évaluer votre perte de poids. L’idéal est d’utiliser plusieurs méthodes de vérification pour surveiller vos résultats au cours du régime. Doit-on se peser tous les jours ? Il est préférable de se peser une fois par semaine, plutôt que tous les jours. A la différence des rats, qui prennent du […]

Quand on suit un régime, il faut adapter son alimentation. Nous vous présentons, à la suite, 6 points importants et conseils de nutrition qui vous permettront et aideront à atteindre votre objectif : 1) Multipliez les repas ! Il est fortement conseillé de repartir son apport alimentaire quotidien sur plusieurs petits repas, plutôt que 2 […]

La sèche, en musculation peut s’apparenter à un régime de perte de poids. Pourtant, ne vous méprenez pas, cela va plus loin qu’un régime minceur car l’objectif n’est pas que de se débarrasser des kilos, il faut aussi chercher à préserver sa masse musculaire. Et pour cela, il faut parfaitement maîtriser votre alimentation et éviter […]