Conclusion

On peut donc manger un oeuf entier par jour sans risques pour la santé et autant de blanc d'oeuf que l'on veut que ce soit sous forme d'aliments ou de suppléments en poudre.
Pour vos achats, veillez à bien lire les étiquettes pour vérifier ce qu'on vous vend.
Quel est le pourcentage de proteine dans la boite? S'agit-il d'une 100% proteine d'oeuf ou un mélange et dans quelles proportions? Que vaut le profil d'acides aminés? Le prix est il correct?
Ces points importants doivent donc être vérifiés attentivement avant d'acheter votre proteine de blanc d'oeuf en poudre.
Plus généralement, les diverses proteines comme celles de la whey, la caseine, le soja ou des oeufs ont des avantages différents qu'il est intéressant d'associer. Pourquoi se contenter d'une seule protéine! Bref, n'hésitez pas à les combiner pour bénéficier d'un profil meilleur et des avantages santé de certaines d'entre elle.