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Bienvenue dans le monde
merveilleux des weight gainers.
Placé au rang de supplément ultime pour la masse
il y a quelque dizaine d’années, il est plutôt
décrié de nos jours.
Qui faut il croire ?
Que vaut vraiment un gainer et est-il bon pour
vous? Dans ce cas, comment bien le choisir et
décrypter les étiquettes.
Beaucoup de consommateurs mal informés font
l’amalgame entre weight gainer et proteines en
poudres, et ce n’est pas les revendeurs qui vont
vous expliquer la différence car ils ont tout a
gagner à maintenir le flou.
Cet article répondra j’espère à toutes vos
questions sur les weight gainers et fera de vous
des consommateurs bien informés.
Un weight gainer est une poudre
nutritionnelle à base d'un mélange
de glucides et de proteines.
Il sont utilisés comme substitut de
repas ou comme collations en plus
d'une alimentation classique dans le
but d'augmenter l'apport calorique
et de faire prendre du poids.
Ce type de supplément s'adresse aux
personnes qui ont des difficultés à
grossir (ectomorphes) mais doit
être évité par les endomorphes et
mésomorphes car le profil
nutritionnel de ces poudres n'est
pas adapté à leurs besoins et
métabolismes.
Les weight gainers contiennent une
grande partie de glucides de
différents types qui ont une action
plus ou moins prononcée sur la
glycémie.
Le reste est composé de proteines
souvent sous forme de mélange.
Il est donc nécessaire de lire et
interpréter les informations sur les
étiquettes comme la liste des
ingrédients, l'analyse
nutritionnelle pour 100g de poudre
ou l'aminogramme.
>> Qu'est ce qu'un weight-gainer ?
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