Conclusion

L’amélioration en canoë kayak dépend d’un entrainement bien cyclé et à bonne intensité pour que le corps s’adapte à ces nouveaux efforts et augmentent ses facultés mais aussi d’une nutrition et supplémentation adaptée venant appuyer ces phénomènes d’adaptation à l’effort et d’amélioration.
Le kayakiste est un athlète qui répond à des besoins spécifiques. Aussi n’oubliez pas que le repos est primordial car il sert à la production d’hormones mais c’est surtout dans les phases de repos que le corps progresse, et non pas pendant les séances d’entrainement.
L’entrainement "attaque" le corps au contraire, c’est pour cela qu’il faut suivre une logique prudente d’entrainement.
N’oubliez pas, cycle d’entrainement, nutrition adapté, repos adapté sont les mots que vous donnerez au journaliste après votre classement sur la première marche du podium et répond à la question :

Avez-vous un conseil à donner aux autres kayakistes?

Merci à Tony pour son article sur la préparation physique en kayak. Le webzine Mag-nutrition lui souhaite la bienvenue au sein de l'équipe du site.