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La supplementation en kayak
 Ah!
Notre jeune Alexis s’est fait
attrapé par le comité de son
club : pratique dopante lui
reproche t'on! Il ne comprend
décidemment pas, c’est en vente
en face de chez lui.
En fait, la prise de
supplément se justifie juste
par son côté pratique mais
surtout au niveau de la
vitesse d’assimilation des
nutriments.
Je m’explique, les hydrates
de carbone s’assimile tous
de manière différente. C’est
quoi les hydrates de
carbones ? Ce sont les
glucides, les sucres. Si
vous avalez des bonbons,
votre insuline va grimper en
flèche, et le corps va vite
dégager cet afflux de sucre
dans le sang. Alors qu’en
ingérant des pâtes
complètes, les glucides
arrivent en flux continu,
alimentant en permanence le
corps humain. Voila qui
justifie l’alimentation que
je vous ai conseillé.
En fait, l’entrainement
change la donne. Là où le
corps en situation normale
consomme normalement les
nutriments, l’entrainement
va créer un déficit. Le
corps va se mettre à
absorber beaucoup plus
d’énergie au cours de l’entrainement.
Traduction, vous avez besoin
de sucre. C’est pourquoi
nous vous conseillons de
prendre une source de sucre
disponible immédiatement
comme une boisson
isotonique. Isotonique, cela
veut dire que vous n’aurez
pas de fringales pour faire
bref. En clair, je vous
déconseille d’utiliser le
sucre blanc dans le placard
de maman, n’est ce pas
Alexis ? Oui oui …
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 Pour ce qui est des
protéines c’est pareil. A
l’effort, comme le corps n’a
pas assez d’énergie, il va
créer de nouvelles filières
pour en fournir. Autrement
dit, il va utiliser les
protéines pour fournir de
l’énergie.
Ou se trouvent
les protéines dans le corps
?
Eh bien dans les muscles.
Alexis s’inquiètent, déjà
que ces biscottos ne sont
pas énormes, ils vont encore
fondre ?
Non et encore une
fois c’est là que joue la supplémentation, prendre des
acides aminés ou des
protéines en poudre de type
rapide vont permettre de
palier à ce déficit.
La supplémentation
intervient à ces moments là
! Vous vous imaginez avaler
un steak dans votre kayak
tout en pagayant ? |
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Je crois que vous commencer
à être caler en matière de
préparation physique au
canoë kayak. Aussi je vais
conclure avec tout ceci.
>>
Conclusion
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