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Les étapes du régime soupe aux choux
Alors soupe le matin, le m idi et le
soir pendant une semaine. Vous
devriez être rassasié à la fin du
repas ce qui permet d'éviter de
craquer et surtout ne sautez pas de
repas si vous en avez l'habitude.
Voici donc le calendrier de la
semaine :
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Jour 1 :
Soupe aux choux. Tous les fruits sont admis
sauf les bananes, melons et pastèques. Pour les
boissons, du thé non sucré, des jus de fruits
non sucrés ou de l'eau.
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Jour 2 : Soupe aux choux et
légumes verts à volonté. Ne pas
choisir de légumineuses comme le
maïs, les pois et les haricots sec. Pas de
fruits pour cette journée.
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Jour 3 : Soupe aux choux avec des
fruits et légumes à volonté.
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Jour 4 : Soupe aux choux, 3
bananes et 1 litre de lait écrème.
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Jour 5 : Soupe aux choux, 50g de
bœuf et 3 à 5 tomates.
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Jour 6 : Soupe aux choux, 150g de
veau ou boeuf et légumes.
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Jour 7 : Soupe aux choux, riz
complet, légumes et jus de fruit non
sucré.
L'avis de la redaction sur le régime soupe
aux choux
Le régime soupe aux choux est à la
base un régime médical, dont le but
est de faire perdre rapidement du
poids à des personnes obèses avant
une opération chirurgicale. Il est
donc peu calorique (moins de 1000
kcal par jour) et propice au yo-yo
pondéral.
Le régime soupe aux choux fait il
vraiment perdre de la graisse? Pas
vraiment! S'il est vrai que l'on
perd du poids, il s'agit surtout
d'eau.
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D'abord, la soupe aux choux à un
effet diurétique et laxatif, on perd
de l'eau et le transit intestinal
est accéléré, on nettoie le système
digestif en quelque sorte, ce qui se
traduit par une perte de poids.
Ensuite, le régime soupe aux choux
étant très peu calorique, très
faible en glucides et en proteines
(surtout au début), on va constater
une perte de glycogène (forme de
stockage des sucres dans le foie et
les muscles) et amorcer une perte de
masse musculaire (fonte musculaire).
Le glycogène étant lié à des
molécule d'eau, cela va entrainer
une perte de poids importante.
La majeure partie du poids perdu
pendant le régime ne sera donc pas
de la graisse.
De plus, la reprise de poids après
le régime sera quasi-systématique,
même après la phase de
stabilisation. Il est fort possible,
une fois les habitudes reprises que
vous bénéficierez d'un petit bonus
de poids, du fait du ralentissement
du métabolisme et de la perte de
masse musculaire. C'est le syndrome
du yo-yo. |
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Revenons également sur le mythe de
la "calorie négative" qui n'existe
bien sur pas. La plupart des écrits
sérieux affirment que nous brulons à
peu près 10 à 12% des calories
ingérées pour la digestion et
l'assimilation des aliments.
Pour finir, ce régime entraîne des
carences alimentaires et votre état
général risque de se détériorer
(stress, fatigue, troubles du
caractère, etc), il ne doit bien sur
pas être prolongée au delà d'une
semaine.
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