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Le régime hollywood
Le régime Hollywood ou régime des stars, crée par Judy Mazel pour maigrir et rester mince...

Le régime Hollywood


Par Admin, le 18/04/2009

Perdre 5 kilos en une semaine, quoi de plus tentant pour toute personne désirant maigrir rapidement. Et c'est ce que ce régime à base de fruits, venu des États-Unis, vous promet. En quoi consiste ce régime et est-ce qu'il tient ses promesses ? Est-il dangereux pour le santé ?



Le principe du régime Hollywood


Le régime Hollywood est basé sur la consommation exclusive de fruits et légumes, jusqu’à satiété. On peut aussi consommer d'autres aliments mais en quantités très limitées. Ce regime est aussi connu sous le nom de "régime Beverly Hills" ou "régime ananas". On trouve aussi des variantes, comme le régime pamplemousse qui vous l'aurez compris, est basé sur la consommation exclusive de pamplemousse.

Le régime Hollywood est né aux Etats-Unis dans les années 80 et a été popularisé par Judy Mazel avec son fameux livre "The Beverly Hills Diet".
Judy Mazel avait essayé en vain de perdre du poids avec les régimes existants. Elle s'est alors mise à expérimenter sur elle-même pour créér son propre régime. Et elle est passée de 82 à 49 kilos !
En réussissant cet exploit, elle a bien sur attiré la curiosité de ses amies et décida de partager son secret. En un rien de temps, elle est devenue la conseillère des stars d'Hollywood, milieu qu'elle côtoyait et connaissait bien. Son livre, bien que très critiqué par la communauté médicale, est devenu un best-seller et s'est vendu à plus d'un milion d'exemplaires. Elle a ensuite ouvert à Los Angeles une clinique d'amaigrissement, fréquentée par de nombreuses célébrités.

Le régime Hollywood est un régime qui dure 6 semaines et qui commence par 10 jours où l'on mange exclusivement des fruits. Les fruits préconisés sont idéalements exotiques (ananas, pamplemousse, pastèque et papaye) pour leurs supposées propriétés "brule graisses" et peuvent être mangés à volonté. Ensuite, vous pourrez réintroduire progressivement d'autres aliments.

Une journée typique apporte 800 à 1000 calories, ce qui est très faible car les fruits sont pauvres en graisses et riches en eau. Ils ont également un effet diurétique et laxatif qui accélére le transit intestinal et nettoie le système digestif, ce qui favorise la perte de poids. De plus cette consommation exclusive de fruits entraine rapidement une lassitude qui fait qu'on mange moins.
Le régime hollywood fait perdre rapidement du poids, en moyenne de 3 à 5 kilos en une semaine, perte de poids variable selon les individus.



Les étapes du régime Hollywood


Vous allez devoir manger que des fruits pendant 10 jours, et ce à volonté. Les bananes font exception à la règle, car elles sont supposées trop caloriques. Les autres classes d'aliments ne sont pas autorisées et seront réintroduites plus tard. Le régime Hollywood évite de mélanger les aliments pour une digestion plus aisée. La consigne est d'attendre au moins 2 heures avant de remanger.

Voici un exemple de semaine du régime Hollywood :

  • Jour 1 : pommes pour le matin, pamplemousse pour le midi et ananas le soir.
  • Jour 2 : fruits de la passion pour le matin, abricots pour midi et poires le soir.
  • Jour 3 : kiwis le matin, papayes pour le repas du midi, pamplemousses le soir.
  • Jour 4 : poires le matin, pamplemousse le midi et raisin pour le repas du soir.
  • Jour 5 : pommes pour le matin, pamplemousse pour le midi, ananas au soir.
  • Jour 6 : kiwis le matin, pommes au repas de midi, fruits de la passion le soir.
  • Jour 7 : de la pastèque le matin, de la mangue le midi et des cerises le soir.


Notre avis sur le régime Hollywood


Le régime hollywood est un régime d'exclusion, c'est à dire qu'il interdit ou réduit fortement la consommation d'un ou plusieurs aliments, ce qui peut bien sur mener à des carences et à une grande fatigue.
Par exemple, le manque de protéines, exclues pendant au moins 10 jours, va mener à une fonte musculaire. L'organisme va puiser dans ses réserves, c'est à dire que vous allez perdre principalement votre masse "noble" (celle qui brule les calories) et pas votre masse grasse, celle que vous voulez voir partir !
A l'arrêt du régime vous allez reprendre le poids perdu. Mais votre corps veillera à faire des réserves, en prévision de la prochaine "famine", et vous risquez d'être de plus en plus gros ; c'est l'effet "yo-yo" !

Il faut reconnaitre que le régime Hollywood est efficace, du moins au début, mais cela est du à la forte restriction alimentaire. Il ne peut pas être suivi sur le long terme car les risques pour votre santé sont alors trop importants. Nous vous déconseillons d'expérimenter le régime hollywood ; il n'a pas d'intérêt, car les kilos perdus sont vite repris.

Ce qu'il faut savoir, c'est que la plupart des stars américaines qui prônent ces régimes souffrent de troubles alimentaires. Et les adolescentes qui veulent naturellement ressembler à leurs modèles, ont tendance à copier leurs habitudes alimentaires. Ces adolescentes risquent, à terme, de souffrir également de troubles du comportement alimentaire comme la boulimie ou l'anorexie. Par exemple, l'attitude Pro Ana devient une mode de plus en plus influente dans le monde, plus particulièrement chez les stars Américaines, dont on ne peut pas nier qu'elles ont une influence sur certaines adolescentes.




Pour en savoir plus sur le régime Hollywood


Le regime hollywood de Judie Mazel.
« Le régime Hollywood ou Beverly Hills Diet, mis au point par Judy Mazel a permis à de nombreuses vedettes de rester minces. Que vous ayez 5 ou 20 kilos à perdre, ce régime vous transformera en 4 à 6 semaines, sans restrictions dans la quantité des aliments. » Editions Solar (2006).



Commentaires
Par Jm le 15/04/2013
Déjà, à la base, il faut aimer les fruits, ce qui est mon cas. Pour éviter les carences, je n'hésite pas à varier viande rouge et poisson mais sans sauces. Je rajoute le jogging journalier et fitness le week-end, et je mange les fruits après le sport. Résultats ? Les kilos sont tombés 1 par 1, jour par jour, après plusieurs semaines, je ne crève même pas la faim, et je compte continuer comme cela.

Par le 07/11/2012
Alors moi, je ne suis pas à la lettre le régime Hollywood ; je me suis approprié le régime et ça donne un truc de ce genre :
J1 : Ananas à manger tout au long de la journée et viande et légume pour le midi.
J2 : Matin Ananas Midi viande et légume Soir Pommes ou mangues.
J3 : Matin Ananas Midi viande et légume Soir Pommes ou kiwis.
J4 : Pastèques ou framboises à manger tout au long de la journée et viande et légume le midi.
J5 : Matin pastèque Midi viande et légume Soir Myrtilles ou cassis.
J6 : Matin Ananas Midi viande et légume Soir pastèque.
J7 : Pastèques ou pommes à manger tout au long de la journée et viande et légume le midi.
La j'attaque mon 12ième jour de régime Hollywood et la balance affiche une perte de poids de 4,3 kilos. Super!


Par Azza le 07/11/2012
Oui c'est vrai, le régime hollywood est pas bon pour tout le monde. Par exemple, ça a très bien marché pour ma tante avec une perte de poids de de 13 kilos ! Mais dans mon cas, au bout d'une semaine, j'étais toute gonflée comme un ballon et j'avais de plus en plus mal au ventre. A tester !

Par Guignole le 07/11/2012
Le régime Hollywood est pas bien parce que les fruits sont acides et donnent souvent des aigreurs d'estomac. Tout le monde supporte pas ça...

Par Beatrice le 07/11/2012
Bonjour, j'ai commencé le régime Hollywood il y a 8 jours, avec mon copain qui lui aussi doit perdre du poids. Nous avons bien perdu du poids : -3,9 kg pour moi et 2,6 kg pour lui. Mais je pense qu'il triche parfois (J'ai trouvé des emballages Mac Do dans le voiture!). On n'a pas le livre, mais on suit un menu conseillé par une amie sur internet.

Jour 1 : Ananas toute la journée et deux bananes le soir
Jour 2 : Papaye ou pomme le matin / ananas le midi / le soir pomme ou Ananas
Jour 3 : Pommes ou kiwis / Ananas / Pommes ou kiwis ou kakis
Jour 4 : Pastèques ou framboises toute la journée
Jour 5 : Deux bananes / abricots secs / Myrtilles ou cassis
Jour 6 : Pruneaux / fraises ou ananas / 2 bananes
Jour 7 : Pastèques ou pommes toute la journée


Par Aude le 07/11/2012
Le régime Hollywood est très dur à suivre psychologiquement mais j'ai quand même perdu 5,5 kilos en une semaine. Je compte reprendre la semaine prochaine parce que faut pas le faire très souvent.

Par Mia le 07/11/2012
Je fais ce régime en ce moment, cela fait 11 jours que je mange hollywood et j'ai perdu exactement 4,3 kilos. Je ne pense pas avoir de carences, parce que je ne suis pas exactement à la lettre le régime. Ma nutritionniste m'a conseillée de remplacer pour le repas du midi le tout fruit par une viande et des légumes. Donc, comme elle s'y connait et que je veux vraiment faire ce régime, je l'écoute. Cela évite, je pense, le problème de carences en protéines... Je prend aussi des compléments alimentaires, du calcium surtout. Je veux perdre 12 kg, c'est mon objectif, et je ne veux pas en reprendre plus de 3 kilos pendant la stabilisation ; mais ça c'est plus tard. Bon courage à toutes les filles!

Par Cathie le 07/11/2012
salut à toutes les filles, alors moi je suis ce régime qu'une journée ou deux de temps en temps, mais c'est surtout dans le but d'éliminer les toxines, de me purifier! Pour ce qui est de la perte de poids, on perd dans les un kilo... Mais je préfère ne pas suivre ce régime trop longtemps, à cause des carences. Une semaine ou dix jours, c'est trop long et au bout de 4 jours, j'en ai marre!

Par Nicole r le 07/11/2012
J'ai fait le régime Hollywood, avec succès, il y a de ça 5 ans et à l'époque, je perdais presque 1 kilo par jour. En tout, je suis arrivée à perdre 14 kilos en 1 mois sans tricher! Le mois suivant, je mangeais pratiquement que des fruits pendant la semaine et de la viande le weekend. J'ai perdu encore 9 kilos en moins d'un mois. J'ai repris du poids et j'ai la ferme intention de recommencer ce régime d'ici peu.

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