Encore un régime de plus?
Et bien non.
Cet article présente une autre façon de procéder
qui est plus une stratégie nutritionnelle pour
perdre sa graisse et rester mince qu'un régime
extrême voué à l'échec.
Si vous lisez cet article, c'est que vous
êtes intéressés par tout ce qui tourne autour
des régimes, de la minceur et de la perte de
poids.
Peut être que vous avez déjà testé sans succès
pas mal de régimes et que vous recherchez
maintenant la méthode minceur ultime pour
contrôler votre poids.
Cet article présente une autre façon de
procéder, mais d'abord mettons les choses au
point.
Si votre but est de perdre très rapidement
énormément de poids et de le reprendre aussi
rapidement, inutile de vous attarder ici car
cette méthode ne vous fera pas perdre 10 kilos
en deux semaines. Ce n'est pas une solution
rapide. Orientez vous plutôt vers les régimes
extrêmes, certes efficaces sur le court terme
pour perdre vite du poids mais inefficaces et
trop difficiles à suivre sur le long terme.
Si votre but est de perdre le maximum de graisse
en conservant votre masse musculaire, de
contrôler votre poids de façon permanente tout
en modifiant votre composition corporelle
pour retrouver la ligne ou obtenir de belles
formes, alors cet article est fait pour vous.
En fait, vous le savez, la plupart des régimes
aboutissent à l'échec et à la reprise des kilos
durement perdus avec souvent un petit bonus au
cas ou cela se reproduirait : le fameux effet
yo-yo.
Le régime cyclique présenté ici à l’avantage
d’éviter ce phénomène et de transformer votre
corps.
Nous allons voir pourquoi
les régimes classiques ne marchent pas et
étudier les principes du régime cyclique,
véritable alternative à ces régimes yo-yo.
Principe
Perdre
du poids mais surtout de la graisse
tout en préservant sa masse
musculaire. L’apport
calorique est
diminué
progressivement
puis augmenté
légèrement
pendant une
courte période
pour éviter le
ralentissement du métabolisme et
la phase plateau
rencontrée lors
d’un régime
restrictif.
Toutes les conditions sont mises en
œuvre et réunies pour maximiser la
perte de poids : modification de
l'alimentation, du nombre de repas
et de la dépense énergétique...
Efficacité
Le régime cyclique présenté ici est
différent des régimes traditionnels
sur plusieurs points. Il n'y a
d'études sur ce régime mais cela ne
veut pas dire qu'il n'est pas
efficace, bien au contraire.
Avantages
●
Il vise la perte
de graisse et
non la perte de
poids.
●
Il n’est pas
très restrictif
et donc facile a
suivre.
●
Il empêche la
perte de poids
de stagner.
●
Il permet la
perte et le
contrôle du
poids de façon
permanente car
il tient compte
de la capacité
du corps à
s’adapter quand
il est soumis a
une restriction
calorique.
●
Il permet de
retrouver la
ligne en
modifiant la
composition
corporelle de
votre corps :
moins de
graisses, plus
de muscles.
Inconvénients
●
Moins spectaculaire que les régimes
classiques mais efficace sur le long
terme.
●
Suivi de la
consommation de calories.
●
Faire du sport est un point
clé du régime.
