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Une autre voie :
le regime
cyclique
>But et
principe du
régime cyclique
 Le but de ce
régime est la
perte de graisse
tout en
préservant sa
masse
musculaire,
chose impossible
avec un régime
traditionnel.
Son principe est
calqué sur le
fonctionnement
de notre corps.
Dans un premier
temps, l’apport
calorique est
diminué
progressivement,
puis il est
augmenté
légèrement
pendant une
courte période
de sorte à faire
croire au corps
qu’il ne s’agit
pas d’une famine
et l’empêcher
ainsi de
ralentir son
métabolisme.
Ensuite l’apport
est de nouveau
diminué et ainsi
de suite. Cela
permet d’éviter
la phase plateau
rencontrée lors
d’un régime
restrictif.
Quand vous
modifiez votre
plan
nutritionnel,
cela prend
quelque jours
avant que votre
métabolisme ne
s’adapte.
Votre
métabolisme ne
sait pas combien
de nourriture
vous allez
avaler demain ou
dans les jours
qui viennent, il
se base sur vos
habitudes
alimentaires des
derniers jours
et pense que
vous allez
continuer à
manger de la
même façon.
En Augmentant
ponctuellement
votre apport
calorique
pendant votre
régime, vous
allez faire
l’opposé de ce
que votre
métabolisme
attend et donc
empêcher son
ralentissement à
l’origine de la
stagnation de
votre perte de
poids. |
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Le régime
cyclique ne
consiste pas
seulement à
augmenter ou
diminuer
ponctuellement
son apport
calorique, il
faudra également
modifier son
alimentation, la
fréquence de ses
repas et
augmenter sa
dépense
énergétique.
>> Le régime cyclique en pratique
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