Pourquoi les régimes classiques ne marchent pas?

Difficile de ne pas céder à la tentation des régimes drastiques ou des méthodes miracles qui pullulent dans les magasines dés l'arrivée des beaux jours.
Comment résister à la promesse alléchante d'une perte de poids de 5 à 10 kilos en 1 ou 2 semaines sans efforts.

Le pire dans cette histoire, c'est qu'effectivement ces méthodes minceur marchent, vous perdez du poids. C'est indéniable, votre balance indique une perte de poids et vous nagez presque dans vos vêtements.

>Mais êtes vous effectivement moins gras(se)?

>Un exemple concret

Magali 59kg pour 1,64m désirant maigrir et éliminer quelque kilos superflus avait un apport alimentaire journalier moyen de 2200 calories par jours avant son régime et parvenait à maintenir son poids stable.
Elle a suivi les conseils d’un magasine féminin et a entamé un régime à 1000 calories par jours pendant 3 semaines. Satisfaite, elle a perdu 5,3 kilos assez rapidement surtout au début du régime.

En comparant à la balance a impedancemetrie les valeurs avant et après le régime, on a constaté effectivement une perte de 5,3kg mais une augmentation du pourcentage de graisse du corps de 7%.
A l’heure ou cet article est écrit, Magali a mis fin à son régime depuis un moment et pèse 61kg soit 2kg de plus qu’avant le régime. Elle a repris son alimentation habituelle mais se prive de temps en temps, elle doit sûrement consommer en moyenne moins de 2200 calories.

A travers cette expérience, on constate donc que le métabolisme s’adapte assez facilement et tend à ralentir vers le nombre de calories que vous décidez de consommer. Des que vous reprenez une alimentation normale, les privations ne pouvant pas durer éternellement, vous récupérerez votre poids perdu principalement sous forme de tissus adipeux avec un petit bonus.

Imaginez le résultat en multipliant ces petits régimes.
Vous connaissez sûrement quelqu’un dans votre entourage qui a enchaîné ces régimes drastiques et qui au fil des années est passé au stade de la personne avec un petit surpoids initial de quelque kilos au stade de l’obésité.

>Pourquoi notre corps réagit de cette façon?

Il s’agit en fait d’un mécanisme de survie qui date de la nuit des temps. Stocker du gras était un moyen très efficace pour nos ancêtres de faire face aux famines. Ceux qui avaient stocké le plus de graisse survivaient quand la nourriture devenait rare.
S’il est vrai que nos modes de vie ont beaucoup changés, ce n’est pas le cas de nos gènes qui eux sont restés identiques. Il faut donc faire avec.
Bref, un mécanisme bien utile pour nos ancêtres mais qui n’est pas très compatible avec les souhaits et critères esthétiques de nos sociétés modernes.