◦ Introduction
◦ L'essentiel à retenir
◦ Pourquoi les regimes ne marchent pas?
◦ Les différents regimes et leurs limites
◦ Le regime cyclique
◦ Mise en place du regime-Etapes 1 et 2
◦ Mise en place du regime-Etapes 3,4 et 5
◦ Que faut-il manger, multiplier les repas
◦ Proteines, légumes et fibres
◦ Index glycémique
◦ Matières grasses
◦ Contrôle de l'appétit
◦ Suivi des résultats
◦ Exemple de repas
◦ Faut-il faire du sport?
◦ Vos programmes personnalisés
◦ Conclusion

Conclusion

Le régime cyclique va t'il transformer votre corps? Probablement. En tout cas, vous perdrez de la graisse et limiterez la perte de votre capital musculaire.
Vu que la plupart des régimes populaires aboutissent à l'échec et à la reprise des kilos, pourquoi ne pas tenter ce régime équilibré et sensé, qui n'en est finalement pas un.
Il faudra viser une perte de poids de 0,5 à 1 kilo par semaine, pas plus. Cela peut paraître faible face aux promesses des autres régimes amaigrissants mais vous éviterez le yo-yo sur la balance.