Weight gainer post training ou pas

bilabow · Inscrit le: 20 Avr 2009 Messages: 2

hello, j'ai du mal à comprendre la difference sur le site entre un weight gainer pour juste après l'entrainement et un weight gainer pour les autres moments, quelle est la difference? et je prends du lean gainer d'ea-fit 2 fois par jour à la pause de 10h en cours et le soir pour le dernier repas, est ce que c'est correct? merci

mag-nutrition · Inscrit le: 07 Mar 2007 Messages: 111

Les weight-gainers contiennent des proteines et des glucides. Il existe des proteines rapides (whey) et lentes (caseines), des glucides "rapides" et "lents" (on parle d'index glycemique), donc le truc c'est qu'après l'entrainement ou même autour, on prend du "rapide" et à tous les autres moments du "lent".

Lean gainer de Eafit est plutôt un weight gainer à prendre en journée.