Créatine encore, créatine toujours

bollai · Inscrit le: 06 Juin 2009 Messages: 2

Bonjour, j'aimerai prendre de la créatine, de Reflex par exemple.
J'ai 18 ans, je mesure 1m82 et pèse 73kg, je suis plutôt sec, pas mal tracé mais en fait j'aimerai gagner beaucoup de puissance et volume mais aussi de l'endurance.

Je fais de la musculation depuis environ 2 mois et demi, mais le truc c'est que je voudrai éviter au maximum la rétention d'eau c'est à dire que le muscle soit du "vrai muscle" et pas que de l'eau, si vous voyez ce que je veux dire.

Question en plus, je voudrais savoir pourquoi je n'ai pas de veine sur mes muscles et si c'est normal.

Merci à tous d'avance!

forient · Inscrit le: 01 Juil 2009 Messages: 9

Prends de la la créatine kre-alkalyn ca marche bien mieux que la creatine normale et ca evite la retention d'eau.
Moi je prends la whey avec (Whey Arkens de black proteines), en fait c'est mélangé tout en 1. Tu devrais tester ou alors prends la creatine à part mais pas la monohydrate, la kre-alkalyn.